V vsakdanjiku se nam dogaja res veliko stvari. Komaj se dan začne, pa je že hitro mimo.
Ker verjamem, da se med vami nekateri, ki bi radi zase naredili več, pa za to enostavno ne najdete časa, si lahko spodaj preberete ključne informacije o tem kaj je stres in kako vpliva na nas.
Tako lahko, tudi če ste na tesnem s časom, pridobite nova znanja in izboljšate svoje okoliščine in odnose!
- Velikokrat pridemo na dopust, kjer namesto sprostitve doživljamo drugo vrsto stresa. Naša običajna rutina je prekinjena, srečamo se z drugačnimi izzivi, vsa potlačena čustva ob sprostitvi pridejo na plano. S temi zadevami se lahko soočamo na nekonstruktiven način, na primer skozi prepire.
- Nikoli nam ne grejo zares ljudje na živce, ampak teža, ki se nam nabere ob ljudeh in pritisk zaradi pričakovanj.
- Osebnostna čvrstost igra veliko vlogo pri doživljanju in obvladovanju stresa.
- Osebnostna čvrstost se razvije že v otroštvu preko odnosov. Če bo otrok imel podporno socialno mrežno, zatočišče, kamor se v stiski lahko zateče, kjer jih bo nekdo slišal in jih umiril, bo razvil boljšo osebnostno čvrstost.
- Če nismo osebnostno čvrsti nas vznemiri vsaka malenkost, ki ne gre čisto po planu.
- Eustres je pozitiven stres, ki človeku ne škodi, ampak ga spodbuja in krepi. Eustres spodbuja k napredku, učenju, zanimanju, motivira k napredovanju, nadgrajevanju.
- Obstajata dve glavni strategiji obvladovanje stresa v odnosu.
Cilj partnersko usmerjene strategije je grajenje spretnosti parov pri skupnem obvladovanjem stresa. Pari se učijo konstruktivno reševat probleme, medsebojne podpore in učinkovite komunikacije.
Cilj druge strategije pa je odpravite stresa samega, se pravi, kako se posameznik sam spopada s stresom in na odpravljanje ali zmanjševanje stresorja z minimalno vpletenostjo obeh partnerjev.
- Izbira strategije bazira na preteklih izkušnjah (predvsem iz otroštva) spopadanja s stresom. Če je bila naša stiska v otroštvu sprejeta z pozitivnimi čustvi in pomiritvijo s strani staršev, bomo tudi v odraslosti, ko bomo pod stresom, iskali zavetje v odnosu.
Če pa bomo mi imeli izkušnjo, da odnosi niso varni, nam je lahko že sam odnos zelo stresen. Zaradi tega se nam je naporno izpovedati. - Nekomu, ki je ne varno navezan, je lažje se pred pogovorom s partnerjem najprej umaknit, zadevo premleti na samem in nato šele priti v odnos.
- Ko smo v sporu s parterjem je pomembno vedeti ali se konflikt dogaja nama ali med nama. V sporu nismo nikoli mi proti partnerju, ampak smo mi skupaj s partnerjem proti problemu.
- Preventiva je zelo pomembna. Pomembno je, da si v odnosu zgradimo dobre temelje, ki bodo zdržali pritisk, ko nastopijo stres in konflikti.
Če pa bi si kdo izmed vas želel v svojo osebno rast povabiti tudi partnerja, vama ponujam čudovito priložnost. S tečajem Temelji dobrega partnerstva, se bosta ponovno povezala in tudi na ta način zmanjšala stres.